Int. Deutsche Newcomer Meisterschaft 2023
Bilder, Ergebnisse und Videos
DBFV e.V. Deutsche Meisterschaft 2023
Bilder, Ergebnisse und Videos
Deutsche Junioren und Masters Meisterschaft 2023
Bilder, Ergebnisse und Videos
Deutsche Newcomer und Jugend Meisterschaft 2023 plus EM-Quali
Bilder, Ergebnisse und Videos
Int. Deutsche Meisterschaft 2022
Bilder, Ergebnisse und Videos
Int. Deutsche Meisterschaft 2022
Bilder vom Check-In
Int. Süddeutsche Meisterschaft 2022
Bilder, Ergebnisse und Videos
Int. Deutsche Junioren und Masters Meisterschaft 2022
Bilder, Ergebnisse und Videos
Schlaf
Richtig groß werden über Nacht
Massephase - Teil 1
Training
Neues von Jamal Mala - Schweres Offseason Beintraining
Der Int. Deutsche Junioren Meister 2014 im ProAktiv Bad Breisig
Brust-Bizepstraining mit Osama Ashour
Trefft Osama am Body-Xtreme Stand
Brust und Trizeps mit Petra Welker und Horst Wetterau
Old School Training im Fitnesscenter Schardt
Sandra Falkenhain in Vorbereitung auf die WM-Quali
Rücken- und Schultertraining im Maxxfit Leipzig
Armtraining mit Skadi Frei-Seifert
6 Wochen bis zur Ms. Olympia 2011
Motivation: Das Selbstgespräch (Teil1)
Der Kampf ums Durchhalten wird im Kopf geführt
Rezept - Low Carb Käsekuchen
Mit Videoanleitung zum Nachbacken
L-Carnitin
Sinnvoll oder nur ein Supplement von vielen?
Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Melanie und Andre Niebergall
Rezept - Kraftsandwich 2 go
Für unterwegs - mit Videoanleitung zum Nachkochen
Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Erfahrungswerte von Pit Trenz
Joanas Kochbuch - persönlich vorgestellt
35 Rezepte für den ganzen Tag
Die Wettkampfdiät II
Woche 1 - 4
Muskelkater
Gut oder lieber doch nicht ?
Konzept - Dein Weg auf die Bühne
Starte deine Wettkampf-Karriere mit Body-Xtreme Revolution
Schrägbankdrücken
Konzentration auf obere Brust?
Genetik - Körpertypen
Zu welchem Typ gehörst du?
Eiweiß - Protein
Was, wann, warum, wieviel?