Int. Deutsche Newcomer Meisterschaft 2023
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DBFV e.V. Deutsche Meisterschaft 2023
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Deutsche Junioren und Masters Meisterschaft 2023
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Deutsche Newcomer und Jugend Meisterschaft 2023 plus EM-Quali
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Int. Deutsche Meisterschaft 2022
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Int. Deutsche Meisterschaft 2022
Bilder vom Check-In
Int. Süddeutsche Meisterschaft 2022
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Int. Deutsche Junioren und Masters Meisterschaft 2022
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Schlaf
Richtig groß werden über Nacht
Massephase - Teil 1
Training
Neues von Jamal Mala - Schweres Offseason Beintraining
Der Int. Deutsche Junioren Meister 2014 im ProAktiv Bad Breisig
Brust-Bizepstraining mit Osama Ashour
Trefft Osama am Body-Xtreme Stand
Brust und Trizeps mit Petra Welker und Horst Wetterau
Old School Training im Fitnesscenter Schardt
Sandra Falkenhain in Vorbereitung auf die WM-Quali
Rücken- und Schultertraining im Maxxfit Leipzig
Armtraining mit Skadi Frei-Seifert
6 Wochen bis zur Ms. Olympia 2011
Motivation: Das Selbstgespräch (Teil1)
Der Kampf ums Durchhalten wird im Kopf geführt
Rezept - Low Carb Käsekuchen
Mit Videoanleitung zum Nachbacken
L-Carnitin
Sinnvoll oder nur ein Supplement von vielen?
Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Melanie und Andre Niebergall
Rezept - Kraftsandwich 2 go
Für unterwegs - mit Videoanleitung zum Nachkochen
Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Erfahrungswerte von Pit Trenz
Joanas Kochbuch - persönlich vorgestellt
35 Rezepte für den ganzen Tag
Die Wettkampfdiät II
Woche 1 - 4
Muskelkater
Gut oder lieber doch nicht ?
Konzept - Dein Weg auf die Bühne
Starte deine Wettkampf-Karriere mit Body-Xtreme Revolution
Schrägbankdrücken
Konzentration auf obere Brust?
Genetik - Körpertypen
Zu welchem Typ gehörst du?
Eiweiß - Protein
Was, wann, warum, wieviel?
