Im Gympur beim Training mit Torsten Bunte
Body-Xtreme InMotion No. 16

Frank Mannarino - 111kg mit 19 Jahren
Teenager Monster Bodybuilder im Brusttraining

Markus Rühl Seminar
Das Video vom Seminar in Hanau

Rückentraining mit Boris Karsten
Offseason Rückentraining mit 103kg

Nathalie Falk in Vorbereitung auf die New York Pro
Brust- / Rückentraining mit der IFBB Physique Pro

Schultertraining mit Becht und Hoppe
Markus Becht und Markus Hoppe trainieren im Bodygym Mannheim

Zeitreise: Lee Haney - Training, Ernährungs, Posing
Pure Old school mit dem 8-fachen Mr. Olympia

Beintraining mit Mirjam Rodrigues da Silva
Workout mit der amtierenden Deutschen Meisterin in der Bikiniklasse

Eiweiß - Protein
Was, wann, warum, wieviel?

Bierhefe
Das vergessene Supplement

Rezept - Power Pancakes
Für einen guten Start in den Tag - mit Videoanleitung

Die Wettkampfdiät II
Woche 1 - 4

Anabole Diät II
die Variante für Genießer

Die Milch
Begrifferklärung zu den Milchsorten

Massephase - Teil 2

Die letzten Tage vor dem Wettkampf
Erfahrungswerte von Pit Trenz