Holistisches Training

Das Holistische Training, welches auf dessen Erfinder Hatfield zurückgeht, bezeichnet einen Trainingsstil, bei dem die Muskeln in jeder Trainingseinheit in den Wiederholungsbereichen Kraft, Hypertrophie und Kraftausdauer trainiert werden.

(Bsp.: 2 Sätze ? 4 Wdh., 2 Sätze ? 12 Wdh. und 2 Sätze ? 20 Wdh.)

Somit sollen alle Muskelfasertypen eines Muskels in einer Trainingseinheit angesprochen.