BodyXtreme Archiv

Alle Geschichten. Eine Szene.

Wettkämpfe, Athleten, Training und Ernährung aus mehr als zwei Jahrzehnten.

Training2015-07-05T12:00:00+02:00

Bodybuilding, Training und die Hitze

Coole Tipps von IFBB Men?s Physique Pro Murat Demir

Training2012-12-30T12:00:00+01:00

Mental stark – Alternatives Aufwärmen

Mit Kampfsport besser im Kraftsport werden

Training2012-03-08T12:00:00+01:00

Training mit Skoliose

Was ist das und was sollte man beachten?

Trainingsprinzipien2010-12-12T12:00:00+01:00

Gigantensatz-Training im Detail

Milos Sarcev führt ins Trainingsmodell ein

Training2010-03-19T12:00:00+01:00

Gigantensätze

Gigantensatz-Prinzip nach Milos Sarcev

Training2010-02-26T12:00:00+01:00

Holistisches Training

auch Hatfield Training genannt

Training2007-02-14T12:00:00+01:00

Motivation: Das Selbstgespräch (Teil1)

Der Kampf ums Durchhalten wird im Kopf geführt

Training2007-02-13T12:00:00+01:00

Motivation: Das Selbstgespräch (Teil2)

Techniken zur Selbstmotivation im Bodybuilding

Training2007-01-09T12:00:00+01:00

Pro und Contra Trainingspartner

Mit Trainingspartner oder doch lieber solo ins Gym?

Training2007-01-03T12:00:00+01:00

MGK Training

Mittlere, Gedehnte und Kontrahierte maximale Belastungsposition

Training2006-12-31T12:00:00+01:00

Massephase – Teil 1

Training

Training2005-04-26T12:00:00+02:00

ILB Training

Alles was hinter ILB steht, ist im Leistungssport gang und gebe. Es wurden die wichtigsten und erfolgreichsten Methoden zusammengenommen, und von irgendwelchen Jungs auf einen Nenner gebracht. Wenn wir uns nochmal das Rechendings von mir angucken, dann sehen wir die ungefähren reelen Werte der tatsächlich eingesetzten Intensität (Intensität = Gewicht; nicht subjektives Empfinden) Zuerst die…

Training2005-04-26T12:00:00+02:00

HST – Training

Hypertrophy Specific Training

Training2005-04-26T12:00:00+02:00

Periodisierung

Periodisieren mit der Wiederholungszahl Mit der Wiederholungszahl kann man verschiedenes bezwecken wie z.B. Kraftausdauer, Hypertrophie oder Maximalkraft. Kraftausdauer trainieren wir im Bereich von 15 ? 25 Wdh. Hypertrophie (Muskelquerschnittsvergrößerung) trainieren wir im Bereich von 10 ? 12 Wdh. Maximalkraft im Bereich von 1 ? 8 Wdh. Das ganze splitten wir dann in einzelne Mesozyklen, z.B.…

Trainingsprinzipien2005-03-23T12:00:00+01:00

Die Waden

Genetisch vorgegeben oder sind wir einfach nur faul?

Training2005-02-18T12:00:00+01:00

Back to the gym

Vergesst die 60kg-Experten

Training2004-12-08T12:00:00+01:00

Folterstunde

Schmerzen sind schön

Training2004-12-01T12:00:00+01:00

Mentale Power im Training

Heute wollen wir uns mal mit einem stark vernachlässigtem Thema beschäftigen, das eigentlich Basis ist für jegliche Art von Erfolg im Bodybuilding. Ich rede dabei nicht davon das man einfach nur etwas Muskulatur aufbauen will um z. B. am Strand einen guten Eindruck zu hinterlassen, sondern ich rede von einem Aussehen bei dem die eine…

Training2004-11-24T12:00:00+01:00

1 Satz Training

1 Satz ist genug – Intensität statt Volumen

Trainingsprinzipien2004-03-20T12:00:00+01:00

HST – Das ultimative Trainingssystem

von Michelangelo