Regeneration Teil 2
Maßnahmen zur Förderung der Erholung

Brust und Trizeps mit Ramona Valerie Alb
Trainingsguide mit Anleitung der Deutschen Meisterin in der Bikini Fitnessklasse

Einleitung - Shock Therapy
Warum? Weshalb? Wieso? und Wofür?

Enrico Hoffmann Beintraining 10 weeks out
Vorbereitung auf die Herbstsaison 2013

Folterstunde
Schmerzen sind schön

Alina Popa vs. Phil von Känel
Das Duell Mann gegen Frau

Body-Xtreme InMotion No. 17
Steve Benthin beim Posing und 15-jähriger Jugend Bodybuilder

Gigantensätze
Gigantensatz-Prinzip nach Milos Sarcev

Ernährung in der OffSeason
I you want to get big, you have to eat big

Pre- und Postworkout Nutrition ala Becht und Hoppe
Supplements rund ums Training

Ask a PRO - Markus Becht
Fragen und Antworten zum Thema Wettkampfvorbereitung

Massephase - Teil 2

Anabole Diät II
die Variante für Genießer

Rezept - Power Pancakes
Für einen guten Start in den Tag - mit Videoanleitung

Die wichtigste Mahlzeit des Tages
( von Pierre `B-X` La Mely )

Alternative Proteinsupplements
Es muss nicht immer Proteinpulver sein